Spinning a hubnutí

Pohyb je pro zhubnutí důležitý, ale neméně důležitý je i správně sestavený jídelníček a srovnaná psychika. Proto se na vaši otázku nedá odpovědět. Všeobecně je určitě lepší pohybové aktivity kombinovat. Takže například jednou týdně spinning, jednou plavání, běh, aerobik apd., ale i změnit návyky.. například upřednostňovat schody před výtahy a eskalátory, více chodit pěšky. Prostě mít každodenní pohyb. Osobně mi při hubnutí velmi pomohlo nejíst nic po páté hodině večer. Martin Maňaska www.svetlovdusi.cz